Te ajudo a compreender porque você faz o que faz e como lidar

Psicóloga Franciele Souza

CRP: 04 / 78737

  • Atendimento ONLINE
  • Psicóloga Clínica Cognitivo-Comportamental e contextual
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Te ajudo a compreender porque você faz o que faz e como lidar

Psicóloga Franciele Souza

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Sou Franciele Souza, Psicóloga Clínica (CRP: 04 / 78737) e apaixonada pela profissão que escolhi.

Tive a oportunidade, ainda na graduação, de atuar na clínica online através de um projeto que oferece atendimento psicoterápico pela abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Desde então, tenho certeza de que fiz a escolha certa.

O comprometimento com o conhecimento é um dos meus principais valores, e por isso não poupo esforços para me dedicar aos estudos.

Quero sempre oferecer o melhor a quem confia seu mundo interno a mim. Saiba que realmente aprecio a potência da psicologia.

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Quais os tipos de dificuldades que podem ser abordados na terapia?

Depressão

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Depressão: Sintomas, Diagnóstico e Como a Terapia Pode Ajudar

O que é depressão?

A depressão é um transtorno mental que vai além da tristeza passageira. Ela afeta a forma como a pessoa pensa, sente e age, podendo impactar significativamente a rotina e a qualidade de vida.

Sintomas da Depressão (Conforme o DSM-5):

Se você tem se sentido triste, desmotivado(a) e sem energia para atividades do dia a dia, fique atento(a) aos sintomas abaixo. Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), para ser considerado um quadro de Transtorno Depressivo Maior, é necessário apresentar pelo menos 5 desses sintomas por 2 semanas ou mais:

  • Tristeza profunda ou humor deprimido na maior parte do dia
  • Perda de interesse ou prazer em atividades que antes eram prazerosas
  • Alteração no apetite (falta de fome ou compulsão alimentar)
  • Dificuldade para dormir (insônia) ou sono excessivo
  • Fadiga constante e falta de energia
  • Sentimentos de culpa ou inutilidade
  • Dificuldade para se concentrar e tomar decisões
  • Lentidão ou agitação psicomotora (movimentos mais lentos ou inquietação)
  • Pensamentos sobre morte ou suicídio

Quanto tempo dura a depressão?

A depressão pode durar semanas, meses ou anos, dependendo do quadro e do tratamento. Sem acompanhamento, os sintomas podem se agravar e afetar cada vez mais a rotina.

Como saber se tenho depressão?

Se você percebe que esses sintomas estão presentes há semanas e prejudicam sua vida pessoal, profissional ou acadêmica, é essencial procurar um psicólogo ou psiquiatra para um diagnóstico preciso.

Depressão tem cura?

A depressão é tratável! O tratamento envolve psicoterapia e, em alguns casos, medicamentos prescritos por um psiquiatra. A terapia ajuda a entender os gatilhos da depressão, desenvolver estratégias para lidar com os sintomas e reconstruir o bem-estar emocional.

Quando procurar ajuda psicológica?

Se você sente que a tristeza, o cansaço ou a falta de motivação estão afetando sua vida, não espere os sintomas piorarem. A terapia pode te ajudar a recuperar o equilíbrio emocional e a qualidade de vida.

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Ansiedade

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Ansiedade

A ansiedade é uma resposta emocional natural ao estresse, mas quando exagerada e prolongada, pode se tornar um transtorno que prejudica seu bem-estar e suas relações.

Sintomas como preocupação excessiva, dificuldade de concentração, tensão muscular, irritabilidade, fadiga constante e distúrbios do sono são sinais de que a ansiedade pode estar interferindo na sua vida. Isso pode afetar seu desempenho no trabalho ou estudos, prejudicar relacionamentos e dificultar o aproveitamento das atividades que você gosta.

No entanto, é possível controlar a ansiedade com estratégias eficazes aprendidas na terapia.

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Baixa autoestima

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Baixa autoestima

A baixa autoestima afeta profundamente a forma como uma pessoa se vê e lida com os desafios da vida. Quando alguém tem baixa autoestima, pode se sentir incapaz, inseguro e duvidar constantemente de suas habilidades e valor pessoal. Isso pode afetar relacionamentos, o desempenho no trabalho ou estudos e a capacidade de aproveitar a vida de maneira plena.

Na terapia, o objetivo é ajudar a pessoa a reconstruir sua percepção sobre si mesma, identificando e modificando pensamentos negativos e autocríticos. Com o tempo, a pessoa aprende a se valorizar mais, reconhecer suas qualidades e lidar de maneira mais saudável com os desafios do dia a dia.

Através de técnicas como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), é possível desenvolver uma autoestima mais forte, promover uma autoimagem mais positiva e melhorar a confiança em si mesmo.

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Relacionamentos amorosos

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Relacionamentos amorosos

Relacionamentos amorosos são uma parte importante de nossas vidas, mas podem ser difíceis. Falta de comunicação, desconfiança, ciúmes e padrões negativos são desafios comuns. Às vezes, a relação se torna tóxica ou abusiva, prejudicando nossa autoestima e bem-estar.

A boa notícia é que, com a ajuda da terapia, podemos aprender a reconhecer esses padrões, estabelecer limites e criar relações mais saudáveis e respeitosas.  A terapia é um espaço seguro para melhorar seus relacionamentos.

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Conflitos familiares e profissionais

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Conflitos familiares e profissionais

Se você está lidando com conflitos familiares ou problemas no ambiente profissional, a terapia oferece um espaço seguro para explorar essas questões, desenvolver habilidades emocionais e encontrar soluções mais saudáveis e equilibradas.

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Transições de vida

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Transições de vida

A terapia online é uma ótima opção para lidar com transições de vida, como mudanças de país, adaptação intercultural, mudanças de carreira, términos de relacionamento ou divórcios e mudanças de emprego. Essas transições podem causar sentimentos de ansiedade, insegurança e perda, tornando o processo de adaptação mais desafiador.

A terapia oferece suporte para entender as emoções envolvidas, lidar com as mudanças de forma saudável e buscar soluções que tragam mais equilíbrio e bem-estar durante essas fases de transição.

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Meu método de trabalho

A abordagem que utilizo é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), alinhada à prática baseada em evidências.

Como a TCC Funciona?

A TCC se baseia na ideia de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados.

Ao identificar padrões de pensamento negativos ou distorcidos, podemos aprender a modificá-los e, consequentemente, melhorar nossos sentimentos e comportamentos.

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Como funciona a terapia?

Desde que comecei a atuar na psicologia clínica aprendi que a terapia acontece numa via de mão dupla.

O que isso significa?  Que 50% é a entrega do paciente e 50% é o trabalho do terapeuta. Essa entrega é a dedicação ao processo.

Os atendimentos são semanais, com duração de 50 minutos a uma hora.
Esse acompanhamento contínuo é chamado de processo terapêutico, que tem início, meio e fim. Uma das partes mais importantes do processo é tornar você seu próprio terapeuta (e isso eu te explico melhor durante as sessões).

O conhecimento liberta!

Perguntas frequentes

Não. A psicoterapia ajuda tanto quem enfrenta transtornos psicológicos quanto quem lida com dificuldades como procrastinação, dificuldades nos relacionamentos, regulação emocional, comportamentos repetitivos indesejados ou padrões de pensamento rígidos.

Se você percebe que repete certos comportamentos mesmo sabendo que eles te prejudicam, tem dificuldade para lidar com pensamentos difíceis, sente que suas emoções te dominam ou se pega evitando situações importantes, a psicoterapia pode ser útil.

Não. A terapia tem um objetivo definido e trabalha com estratégias concretas para que você desenvolva autonomia.

O tempo de acompanhamento varia conforme suas demandas, mas a ideia é que você aprenda novas formas de lidar com seus desafios e possa aplicá-las no seu dia a dia.

Atualmente, os atendimentos são particulares. No entanto, alguns planos oferecem reembolso para sessões de psicoterapia.

Caso necessário, forneço nota fiscal para solicitação de reembolso.

 

Na primeira sessão, buscamos entender suas dificuldades atuais, como elas afetam seu dia a dia e quais tentativas você já fez para lidar com elas. A partir disso, estruturamos um plano de intervenção alinhado com seus objetivos.

A frequência padrão é semanal, mas isso pode ser ajustado conforme sua necessidade e disponibilidade. No início do processo, encontros semanais costumam ser mais eficazes para consolidar mudanças.

O psicólogo utiliza técnicas baseadas em evidências para trabalhar padrões de pensamento e comportamento. Já o psiquiatra é um médico que pode prescrever medicação quando necessário. Em muitos casos, os dois profissionais trabalham juntos para um tratamento mais eficaz.

Sim. Estudos indicam que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial para a maioria das dificuldades emocionais. Ela permite um acompanhamento estruturado e baseado em evidências, com a vantagem da acessibilidade.

Se um comportamento ou padrão de pensamento te impede de agir conforme seus valores, causa sofrimento recorrente ou leva a consequências negativas repetidas, pode ser um sinal de que vale a pena trabalhar isso em terapia.

Primeiro contato

Agora que você me conhece, me deixe também te conhecer! Costumo realizar um primeiro atendimento com uma sessão inicial, bem curtinha, de 20 minutos.

Nesse momento, você também poderá tirar todas as dúvidas (bastante normal ter) e, inclusive, identificar se há uma conexão entre a gente, o que é importantíssimo na relação terapêutica.

Lembrando que nesse primeiro contato não há custos.

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